مجله فانوس توانمندسازی جوانان از طریق رسانه
مطالب مرتبط
ارسالی: مدینه
سلامت جسمى از سلامت روانى و عاطفى قابل تفكيك نيست . آدم هاى شاد، آدم هاى سالمى هستند . تاريخ جهان به ما
مي گويد كه شادى به اين كه شما چه داريد بستگى ندارد بلكه به اين كه شما كه هستيد وابسته است . اكنون كه در
آستانه سال نو قرار داريم، خوب است لحظه اى به اين موضوع بينديشيم كه چه چيزى واقعاً ما را شاد م ي كند.
10 كليد زير م ي توانند در اين زمينه به ما كمك كنند:
-1 به نداى بدن خود گوش فرا دهي د . اين ندا از طريق علام ت هاى راحتى يا ناراحتى، خوشى يا ناخوشى، خود را به ما
عرضه مي كند. هنگامى كه رفتار خاصى را برم ي گزينيد و انجام م ي دهيد از بدن خود بپرسيد چه احساسى دربار ه آن
دارد؟ اگر بدنتان علامت ناراحتى و درماندگى جسمى يا روانى فرستاد، آن رفتار را كنار بگذاريد. و چنانچه علامت راحتى
و اشتياق فرستاد، آن را ادامه دهيد.
زندگى كنيد، چون اين تنها لحظ ه اى است كه در اختيار داري د . توجه و تمركز خود را بر هر آنچه اينجا و « حال » -2 در
در هر لحظه باشيد. هر چه برايتان پيش م ي آيد را تمام و كمال بپذيريد. « كمال » اكنون است معطوف داريد و جستجوگر
همان گونه است كه « حال » . در اين صورت است كه م ي توانيد از آن لذت ببريد، از آن درس بگيريد و سپس رهايش كني د
بايد مي بود. بينهايت قانون طبيعت دست به دست هم داد ه اند تا اين لحظ ه خاص، اين تفكر خاص و اي ن تلقى خاص را
براى شما به وجود آورن د . اين لحظه بدين گونه است زيرا كلّ جهان هستى بدين گونه اس ت . سعى نكنيد با بينهايت چيز
مختلف از سر ستيزه جوئى برآئيد. بلكه در عوض، خود را با آن ها يگانه سازيد.
-3 زمان هايى را براى سكوت، مراقبه (مديتيشن) و گفتگوهاى درونى با خودتان اختصاص دهي د . در اين لحظ ه هاى سكوت
و آرامش، به زندگى درونى خود توجه كنيد و با منبع آگاه ي هاى خالص خود دوباره ارتباط برقرار كنيد و اجازه دهيد به
جاى اين كه تعبير و تفسيرهاى تحميلى خارجى به شما بگويد چه چيزى براى شما خوب است و چه چيزى براى شما
خوب نيست، شهود و مكاشفه درونى شما را راهنمايى كند.
-4 نياز خود براى تأييد شدن توسط ديگران را كنار بگذاري د . شما تنها قاضى ارزش هاى خود هستيد و هدف شما كشف
ارزش هاى بي شمار در درون خود است، صرفنظر از اين كه ديگران چه فكرى كنن د . اگر اين را بپذيريد، آزادى بزرگ ى به
دست م ي آوريد.
-5 هنگامى كه در خود احساس خشم يا مخالفت با يك نفر يا يك وضعيت كرديد، قبول كنيد كه داريد تنها با خودتان
مبارزه مي كنيد. مقابله كردن، يك واكنش دفاعى است كه بر اثر آسي ب هاى كهنه به وجود م ي آيد. با دست كشيدن از
خشم خود، هم به بهبود حالتان كمك م ي كنيد و هم با جريان هستى هماهنگ م ي شويد.
شماست. واكنش هايى كه نسبت به افراد نشان م ي دهيد، چه عشق « دروني » انعكاس واقعيت « خارج » -6 بدانيد كه دنياى
و چه نفرت، بازتاب دنياى درونى شماس ت . آن چيز كه بيشترين نفرت را از او داريد، چيزى است كه آن را بيش ت ر از ساير
چيزها در درون خود انكار م ي كنيد. و آن چيز كه بيشتر از بقي ه چيزها بدان عشق م ي ورزيد، چيزى است كه بيشتر از هر
چيز ديگر در درون خود آرزويش را داري د . از آينه روابطتان براى تكامل خود راهنمايى بگيريد. هدف، خودآگاهى كامل
است. هنگامى كه بدان دست يافت ي د، هر چيز را كه طلب كنيد به طور خودكار برايتان فراهم است و هر چيزى را كه
دوست نداشته باشيد به طور خودكار ناپديد خواهد شد.
را از دوشتان برداريد تا احساس سبكى كني د . قضاوت، جنبه هاى ارزشى درست يا غلط را « قضاوت كردن » -7 بار سنگين
بر يك وضعيت تحميل م ي كند. هر چيز قابل درك و بخشش است، اما وقتى دربار ه آن قضاوت م ي كنيد، امكان درك
كردن را از بين م ي بريد و فرايند يادگيرى عشق ورزيدن را قطع م ي كنيد. شما وقتى دربار ه ديگران قضاوت م ي كنيد، در
واقع كمبود خويشت ن پذيرى خود را بروز م ي دهيد. به ياد داشته باشيد كه ب ا بخشيدن هر نفر، بر ميزان عشق به خود
م ي افزائيد.
-8 بدن خود را با خوراك ي ها، نوشيدني ها و عواطف ناسالم آلوده نكني د . بدن شما وظيف ه اش فقط پشتيبانى از حيات شما
نيست بلكه وسيل ه اى است كه شما را در سفر به سمت تكامل حمل م ي كند. سلامت هر سلّول، مستقيماً در وضعيت
سلامت كلّى شما موثر است زيرا هر سلّول در حكم يك نقطه آگاهى در مجموعه آگاه ي هايى است كه شما باشيد.
-9 رفتارهاى با انگيز ه ترس را با رفتارهاى با انگيز ه عشق جايگزين سازي د . ترس ناشى از خاطراتى است كه در گذشته
در ذهن ما جا گرفته اس ت . با يادآوردن آنچ ه در گذشته ما را ناراحت كرده، انرژ ي هاى خود را به سمتى هدايت م ي كنيم كه
مطمئن شويم يك آسيب قديمى دوباره خود را تكرار نكن د . اما با تحميل گذشته بر حال، هرگز نم ي توانيم تهديد آسيب
ديدن دوباره را برطرف سازي م . اين كار تنها هنگامى اتفاق م ي افتد كه سپر امنيت ى خود را كشف كنيم و آن چيزى جز
عشق نيست . وقتى رفتارهاى ما با انگيز ه عشق و حقايق درونى باشد، م ي توانيم با هر تهديدى مقابله كنيم زيرا قدرت
درونى ما در برابر ترس نفوذ ناپذير است.
-10 اين را بدانيد كه دنياى بيروني ، تنها آينه اى از يك هوشمندى عميق تر است. اين هوش و خرد، سازمان دهنده ناپيداى
همه چيز در عالم هستى است و چون بخشى از آن در وجود شما قرار دارد، شما هم در سازماندهى امور جهان شريكي د .
بنابراين، شما به طور جداي ي ناپذيرى با همه چيز پيوند داري د . پس وجود افكار مسموم و ناسالم در ذهن شما بر كل
هوشمندى جها ن اثر منفى م ي گذارد. زيستن در حالت تعادل و خلوص، هم براى خود شما و هم براى كر ه زمين بهترين
چيز است.
